Viime kesänä tein lähes joka aamu itelleni jonkunlaisen smoothien. Raikasta. Eilen tein pitkästä aikaan taas ja huomasinkin, että tehosekoitin ei toiminut enää sitäkään vähää, mitä silloin. Onneks on sauvasekotin. Mä hätäännyin tossa toukokuussa, että hitto riittääköhän meidän viime kesänä pakastetut vadelmat ja mansikat kesälle, kunnes tajusin, että onkin jo toukokuu. Oon pihistelly niiden kanssa kunnolla ja niitä on vielä todella paljon.

Saa muuten vinkkailla erilaisia smoothieta.

mansikoita

maitorahkaa

mehukeittoa

raakakaakaojauhetta (saatu)

kookosöljyä

Sain blogini kautta itselleni Minusunilta vuoden Mango D-vitamiinit käyttööni sekä D-vitamiinimittauksen, jossa mitataan veren seerumin kalsidiolipitoisuus, joka kuvaa vitamiinin saannin riittävyyttä. Lisäksi sain myös yhdelle onnekkaalle teistä arvottavaksi vuoden vitskut sekä vastaavan mittauksen omalla paikkakunnallaan.

Suomalaisethan eivät saa riittävästi D-vitamiinia ruokavaliosta ja vain 57% suomalaisista käyttää edes D-vitamiinivalmistetta. Sitähän tarvitaan siis luuston ja lihaksiston toiminnan ylläpitoon, mutta myös immuunijärjestelmän toimintaan. Näiden Minisun vitamiinien mangon maku on peräisin luontaisista aromeista. Se on täysin maidoton, laktoositon, gluteeniton, soijaton sekä hiivaton ja sitä on saatavilla 200 kappaleen pakkauksessa kahdella eri vahvuudella: 10 µg ja 20 µg.

Arvontaan voit osallistua jättämällä viestikenttään sähköpostiosoitteesi sille tarkoitettuun kenttään sekä viestiin, miten jokin vuoden aika/vuodenajat vaikuttavat mielialaasi. Arvontaan voi osallistua vain Suomessa asuva henkilö, sillä mittaus tapahtuu Suomessa. Aikaa osallistua on sunnuntai 26.5.2013 klo 18:00 asti :)

Lauantaina tuli juostua eka kunnon lenkki tälle vuodelle, likkojen lenkki. Tais olla ihan eka kunnollinen juoksutapahtumakin mulle. Loppukesästä on vielä Midnight run 10km Helsingissä. Siihen täytyy vähän harjotella, kun pitäs saada tuntiin menemään toi matka. Tää lenkki meni kuitenkin yllättävän kepeesti, vaikkei oo tullut juostua. Koko matka oli juostava porukan keskellä, joten vauhtikin pysyi itselle sopivana. Tosi hyvä fiilis jäi ja voittanut olo. Vaikka se oli vain 8,5km, niin se oli mulle yksi pisimmistä juoksulenkeistä. Sää suosi, luvattiin sadetta, mutta ei ollut. Aurinkokin pilkisteli välillä. Haettiin vaan sapuskat ja sitten suunnattii kotiin lätkämatsin ääreen.

Yksi osa elämästäni tuli eilen päätökseen. Koko kevään touhut on nyt taputeltu. Haikeilla, mutta hyvillä mielin hyvä todistus kourassa. Ainahan jonkun asian loppuminen merkkaa uuden alkamista. En vain tiedä vielä mitä se uusi on. Nyt pitäisi taas itsenäisesti saada liikkumisesta kiinni. Tänään menen hölköttelemään likkojen lenkin kaverin kanssa ja ensi viikolla palaan salille. Tuntuu oudolta, kun enää ei olekaan useita tunteja päivässä liikuntaa ohjattuna eikä päivät ole niin rytmitettyjä.

Voi vilpittömästi suositella LOKkia kaikille sitä miettiville. Sieltä saa hyvät valmiudet jatkoon liikunta-alalle, paljon kokemuksia ja onnistumisia, ystäviä, muistoja ja lajitaitoja, unohtamatta ryhmähenkeä. Toki loukkaantumisia oli, itselläkin muutama, mutta huumorilla jatkettiin ja sen mukaan, mitä paikat antoi periksi. Mahtavat neljä kuukautta takana.

Tiistaina mulla oli ne pääsykokeet. Sain maanantaina tietää, että mun vasen reisi on pahasti krampissa ja lonkan nivelkapselissa on revähdys. Hierontaa ja venyttelyä. Fysiatri oli niin mukava, että oma-alotteisesti kirjoitti mulle pääsykokeita varten todistuksen jalan kunnosta. Joskaan en sitä näyttänyt ollenkaan siellä, vaan päätin sinnitellä buranalla cooperin. Pari 800:sta pitkin aamua. Tosi hyvin auttoi särkyyn, kun sietämätön kipu iski vasta viimeisen 2minuutin kohdalla. Jouduin pysähtyä venyttämään reittä, joten juoksuni ei todellakaan ollut parhain mahdollinen. Loppujen lopuksi olen tyytyväinen, että edes pystyin senkin vähän juoksemaan. Mulla jäi tätä lukuunottamatta suht hyvä fiilis muista lajeista. Psykologintesteistä kun taas ei osaa sanoa mitään. Ne on ne aika ratkasevat kuitenkin. Ihme kyllä sain nukuttua ma-ti välisen yön hyvin, ilman stressiä ja jännitystä. Myöskään pääsykoepäivänä ei enää jännittänyt juurikaan. Asiaa helpotti, että meidän ryhmäläisiä oli mukana hakemassa. Ylihuomenna puolestani suuntaan kohti Pajulahden pääsykokeita.

Tänään ilma on suosinut täällä Lahdessa ja kävinkin heittämässä reippaan yli tunnin lenkin, pk-alueella mentiin (syke kokoajan n.140). Jalka tuntui hyvältä, kun hölkötteli hitaasti menemään. En edes uskaltanut kokeilla spurttaamista tällä. Säästellään maanantain mahdolliseen piipjuoksuun. Lenkillä iski kunnon rankkasade aika pitkäksikin aikaan, mutta mä tykkään lenkkeillä sateella, joten ei haitannut yhtään. On niin raikasta ja jos on vielä lämmin ilma, niin avot. Täällä Hollolan lenkkimaastoissa pystyy kyllä täysin irtautumaan ajatuksistaan.